[...] Raz na konsultacje , drugi na zabieg i trzeci raz na zdjęcie szwów ? Jak się czułeś po wyjściu z kliniki po zabiegu - można spokojnie samemu wrócić pociągiem do miejsca zamieszkania czy raczej ciężko ? ;) No ja po tygodniu max dwóch będę musiał powrócić do pracy :( Ale myśle czy by czasami w wakacje zamiast urlopu nie zaserwować sobie zabiegu ;)
Nie wiedzac jaką dietę stosujesz nie można odpowiedzieć na pytanie, czy potrzebujesz refeed day i jak on powinien wyglądać. Generalnie to jest rozwiązanie służące podkręceniu metabolizmu dla osób na restrykcyjnych/długotrwałych dietach czy takich, które nie są zbilansowane - np. LC. Ale na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia [...]
mnie interesuje temat ale pod wzgledem psychicznym.czy w domu podczas jakiejs medytacji mozna wyrabiac sobie psychike?mowie o zachowywaniu sie w stresowych sytuacjach jak np masz swiadomosc ze ktos chce ci wpie..lic.
[...] to praca na 2-3 lata treningu;-) w 3 miesiace mozna dorzucic nieco masy miensiowej, jednak nie bedzie to efekt zbyt spektakularny, zwlaszcza ze jestes wysoki, co nie znaczy ze masz nie zaczac cwiczyc i dbac o siebie Nie wiem czy może znasz Krzysia Golonke i jego kanał Trenuj z Krzychem. Nakręcił parę odcinków z fabrykasily i tam w ciągu 6 [...]
Oczywiście, że można. Gdyby Twój stan zdrowia pod tym względem był tak poważny, że wymagałby takich badań, lekarka by je zaleciła. Oprócz bakterii można na początku dodać drożdże (oczywiście działające probiotycznie); tu masz przykładowy preparat: https://www.doz.pl/leki/p233-Enterol_250 Warto, by była duża różnorodność tych szczepów bakterii; [...]
[...] a pedał odwrócony częścią nie łączącej się z progiem (no chyba, że śmigasz na MTB)... co do wysokości siodła, to tez jest kwestia indywidualna - ja w zasadzie aby stwierdzić czy ona mi odpowiadała czy też nie musiałem kilka godzin spędzić na rowerze i niekiedy tez zrobić kilka interwałów aby być pewnym wysokości siodła, także tez nie sugeruj się [...]
A czy nie ma prawa rozplywac sie nad Silvio i Tonym? Przynajmniej ja sie rozplywam Samuel to chyba rookie of the year, kolejny swietny ze "stajni" Sarcev'a nie mozna jego nie docenic... a Freeman wspaniale sie prezentuje.. co dowodza jego ostatnie wyniki sportowe..
[...] efektywnych treningów jest znalezienie sumiennego i wytrwałego partnera. Może on pomóc przez dopingowanie do podnoszenia większych ciężarów lub kolejnych powtórzeń czy też do skracania przerw między seriami. Przy treningu w twoim przypadku najlepszym wskaźnikiem efektywności ćwiczeń jest pocenie się, które sygnalizuje, że temperatura [...]
to twój pierwszy cykl...łatwo stwierdzić czy towar jest ok gdyż już po paru dniach libido powinno wyyebać w góre jak rakieta... Jeżeli libido nie skoczyło w ogóle to towar w śmietnik... a brak wzrostu masy można wytłumaczyć kulawą dietą czy regeneracją
[...] to fajna rzecz, ale i tak powinno się jeszcze zjeść pełnowartościowy posiłek po treningowy. jakie węgle po treningu: http://potreningu.pl/articles/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone tłuszcz a białko :http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-17 16:35:32
[...] producenta. Ale kazdy ma prawo do swoich przemyslen i swojego zdania wiec jak widze uzasadnienia swoich wywodow to jak najbardziej szanuje takie wypowiedzi bez wzgledu czy maja oddzwiek negatywny czy pozytywny. A wracajac do tematu to rozwinmy watek o Czesiach - moze sam autor wypowiedzi da jakies swoje szersze przemyslenie i wyjasni co [...]
Praca fizyczna jest (chociaż dla mnie taką pracą było machanie łopatą w kopalni lub transport obudowy do przodka chodnikowego czy jak obecnie widzę ręczny załadunek materiałów budowlanych i rozwożenie ich do klientów). Wydatek energetyczny zmniejszyć - mniej tłusto i słodko jeść. 2km chodzenie do sklepu to za mało Można chodzić w miejscu lub [...]
taka twoja uroda: jedni są bardziej owłosieni a inni mniej wąsy czy brodę zawsze sobie można dokleić jak ktoś ma potrzebę noszenia zarostu (sprawdź czy listonosz nie ma tego samego "problemu" )
[...] nawet na calkowita regeneracje. Tylko musisz w miare dobrze ustawić sobie cwiczenia i pamietac ze jak chcesz poprawic skoka to nie bedzie to taki trening i serie jak klatki czy rąk. Nie chce sie dawać za wzór ale przykładowo dam ci moj trening, tak mniej wiecej moze to wygladac. Moje maximum w przysiadzie to wczesniej 100kg teraz kolo 110 wiec [...]
No tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych jest sporo i faktycznie nie wiem czy nie lepiej było jakoś przebudować go nieco i zmniejszyć ilość ćwiczeń w każdym dniu bo nie chodzi o to, że jest źle, choć unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull i można go przenieść, ale chodzi też o to żeby nie przyłożyć za dużej ilości ćwiczeń żeby z tego [...]
Kurde, robi wrażenie! I daje do myślenia. Ten świetny opis można dołączyć do KAŻDEGO nowego produktu, wymyślonego przez "grupę naukowców XXX". Historia Davida, Dawida i Tomka mogą być jeszcze bardziej chwytliwe. Czego nie zobaczysz w tej reklamie? NAZWISK NAUKOWCÓW! PRZYPISÓW - LITERATURY! Obojętne czy robi to młyn z Wołomina, czy World [...]
Więc od odżywek też robić jakieś przerwy? Co do niektórych suplementów, są różne szkoły czy robić przerwy, cykle, czy lecieć cały rok, przykładem jest kreatyna czy np. beta-alanina, która można stosować w suplementacji stałej: Jednak inne produkty warto stosować doraźnie lub robić na nich cykle. Zazwyczaj oznajmia się to poprzez słabsze [...]
Raczej mało prawdopodobne jest to, aby przy centralnym uderzeniu rzepką uszkodzić jakieś struktury wewnątrz stawu kolanowego, jak np. łąkotki, czy więzadła. Wykluczyć jednak tego nigdy nie można. Szczególnie, że nie jesteś w stanie zgiąć podudzia więcej niż kąt 90 stopni. Być może doszło do jakiegoś naruszenia rzepki. Ciężko jest stwierdzić [...]
mam pytanie- czy niektórzy z was dostają w łapę za krytykowanie firmy Megabol, bo zaczyna to wyglądać żałośnie. Dlaczego skreślać producenta za to, że wypuścił bubla (może więcej niz jednego..), można przecież wybrać sobie produkty, które sa dobre.Cwiczę ok 7 lat i bardzo mile wspominam kreatyne megabola, dzialała na mnie o niebo lepiej niz [...]
Desmond Miller
